研究表明，如果您限制了每天进食的时间-8小时，则只需4个月即可将肝脏脂肪含量降低23.7％。它还可以减轻体重并改善人体的新陈代谢。该方法称为“ 16+8”饮食。 那么，您可以吃8个小时的食用吗？ 与首都医科大学有关的北京友谊医院体重和代谢外科医院的主任张彭说，这是一种重大的误解。进行“ 16+8”饮食时，只需要控制总量，而不是在8个小时内吃任何东西。专注于8个小时的过度饮食对健康不利，也不能实现改善新陈代谢和体重减轻的影响。